心慌感觉手抖但是仔细看手又不抖
女 | 24岁 2020-06-21 10:51:30
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健康咨询描述： 最近家里出点事儿我害怕感觉所有的事都是我的责任，心里充满了自责和愧疚不敢见人不敢出门，前两天一直都是自责愧疚昨天开始心慌今天除了心慌，总感觉手抖的样子但是仔细看手也不抖但是就感觉手抖的厉害，可是当我仔细看右手的时候也没抖就是觉得握不住东西，白天只有我和我儿子在家心慌的睡不着，躺下就翻来覆去的，晚上我老公回来心慌的感觉就没有了，白天心慌的时候还特别的想哭
医生回复区
2022-11-02 10:56:39 我要投诉
你好！心慌、手抖、不敢见人，也不敢出门，自责愧疚是焦虑的表现，焦虑的病人比较敏感，总是把周围的事情往自己的身上揽，害怕担心，错误落在自己的头上，导致自己心里的不宁静，心慌、出汗、手抖、失眠等自主神经功能紊乱症状。这种情况应该先进行自我疗法，包括锻炼和放松。放松包括肌肉放松和呼吸放松，看优酷视频。锻炼最好参加集体锻炼，使紧张的情绪松弛下来。以身体稍有疲劳为度可以改善焦虑和失眠。如果以上方法解决不了，就需要找心理医生帮助。
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