健康咨询描述: 我从小就害怕死的动物不敢往跟前走,一旦往跟前走,我就会吓得直冒冷汗,我不知道这是什么心里
您好!这是恐惧的表现,只对死去动物的恐惧叫特定恐惧。治疗上用心理治疗的方法如系统脱敏疗法,对特定恐惧有非常好的疗效。具体做法由低级恐惧到高级恐惧,自己列出5个等级,比如昆虫是最低等级,猫狗是高等级,从最低等级开始尝试接触,逐渐向高等级靠拢,直至高等级也不害怕和焦虑算脱敏成功。初期也可以用想象性脱敏疗法,就是想象死去的动物,成功后在实地脱敏。这种方法疗效比较好。
特定恐惧是什么意思
特定恐惧就是指对具体的动物或事物或物体的恐惧,指向是明确的。
病情分析:
根据你描述的问题,从小到现在一直害怕死的动物,不敢往前走,非常的害怕,您这属于单纯恐惧症,建议您做好自我调节。
指导意见:
建议您培养兴趣爱好,多做自己喜欢做的事情,如唱歌,跳舞,美食等,转移恐惧注意力。身心放松,减少不良刺激,保持心情愉悦,避免精神紧张,也可用橡皮筋套在手腕上,当出现恐惧吋,用力拉橡皮筋使其弹力回缩产生疼痛,如此长期反复这么做,会收到良好的效果。
我这是恐惧症吗
是的,做好自我调节,如果自己调节不好,可以到正规精神卫生中心心理科做心理疏导。
病情分析:
叙述症状表现显示恐惧死亡小动物,出现躯体化症状表现,而心中纠结。
指导意见:
建议调整生活规律,多做户外活动,锻炼身体,增强体魄,远离死亡动物,因为日常生活中巧遇死亡动物概率极小。你是心理有恐惧障碍引起应激反应。
以上是对“害怕死的动物,非常的害怕”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
从你的描述知道,你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素,应该进行调节,不然会对你的生活造成影响。
指导意见:
这种情况建议你可以先进行自身的调节,平时多参加一些活动,锻炼自己的自信心,可以有意识的进行锻炼,不要着急,慢慢进行调节,必要时可以找心理医生进行面对面的调节。
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