你好,短期按剂量服用是相对比较安全的,长期或大量用的副作用包括1.神经系统症状,包括嗜睡、头痛、头晕或恶心,褪黑素会导致抑郁症状恶化,抑郁症患者要慎用,癫痫病史的人服用会增加发作频率和风险。2.内分泌紊乱,对于自身褪黑素分泌正常的人来说,长期补充褪黑素,反而会抑制腺体的正常分泌,导致分泌功能紊乱,间接影响人体其他激素如甲状腺激素、生长激素、泌乳激素、黄体酮、雌激素、皮质醇的分泌。3.生殖系统影响褪黑素具有一定的抑制排卵作用,因此长期服用可能影响生育能力,并降低男性生理欲望的副作用。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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