皮肤不白，吃什么可以美白

女 | 19岁 2020-06-22 14:07:05 2人回复来自洛阳市

健康咨询描述：皮肤不白，吃什么可以退黑色素？一般看是吃维生素片还是什么，也有痘痘

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2020-06-22 15:05:39 我要投诉

你好，如果是天生的肤色黑可以通过美容技术进行改善，比如激光美白或者是注射美白针，都能起到美白的效果的，平时多吃富含维生素c的新鲜水果蔬菜，洗脸时使用温水加入少量白醋有美白的作用，避免日光紫外线照射，使用适合自己肤质的美白护肤品。

陆森锦州市中心医院副主任医师擅长: 消化道肿瘤，肠梗阻，胰腺炎，乳腺疾病，甲状腺疾病，帮助网友：44672称赞：1

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2020-06-22 15:24:18 我要投诉

调整好自己的生活，作息和饮食习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠，避免紧张情绪和压力，适当的增加体育锻炼，促进血液循环，多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，可以美白皮肤，可以多吃点西红柿，胡萝卜，木瓜，葡萄，猕猴桃，樱桃，苹果。