膝盖最近有点微微痛运动后加重

      患者你好，结合你的描述不排除膝关节损伤的可能性，建议最近休息，避免膝关节过度活动，运动时戴好护膝，并且做好热身，活动后注意局部热敷和按摩放松。如果症状较重，建议去医院骨科门诊详细检查并拍关节磁共振检查，了解关节损伤情况。
      

      病情分析：
      病情分析：出现酸痛就要注意休息了。晚上睡觉戴护膝保暖,晚上用艾叶加生姜片熬水,用毛巾沾热水热敷,口服钙片和仙灵骨葆胶囊补肾壮骨
      指导意见：
      指导意见：1排除疾病的话；运动量过大；运动强度超过身体承受范围；运动损伤都能使膝盖疼痛；
      2，正常人每天运动30分钟至60分钟中等强度的运动即可达到健身的目的；如散步、慢跑、做家务、正常爬楼等，不需要额外增加运动量；
      3，对超重和肥胖的人，无氧、负重、耐力运动也要量力而行，不可强求；调理饮食和生活习惯再加上运动才能达到想要的效果。