内踝骨折术后两个月了,可以拍片复查,看看骨折的愈合情况了,一般两个月是可以拄拐下地部分负重行走了,注意要逐渐加量,避免过度和剧烈运动引起在再发骨折。
现在怎么恢复腿上的肌肉
卧床时锻炼股四头肌直抬腿力量,伸直腿,小腿放3-5斤沙袋,抬起30度撑住1分钟,每天次50-100次左右,以不影响第二天锻炼为准。
现在脚里边还是有一点疼,坐着不动没感觉,就是不能走路,一走就疼。
再恢复看看吧,有个过程的,可以温热水泡脚,每天两次,每次约20分钟。
时间虽然很久了,但是还要拍片复查一下,看一看骨折的愈合情况,如果里面的骨小梁很多的话,可以试着负重行走,但是走的时间不要太长,然后根据行走时的感觉,可以酌情逐渐的增加行走的时间
温馨提示:
骨折多由外伤引起,平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动,骨折部位及相邻关节不能活动),避免肌肉萎缩。
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