跳了2天insanity，第三天起来后走路膝盖疼

      可能与你剧烈运动有一定的关系，如果膝盖有微微的疼痛，建议你可以通过局部热敷按摩方法看看是否可以缓解，如果不可以缓解，最好去医院进行拍片检查看看是否膝关节有损伤。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况分析。做了两天蹦跳运动后，第3天出现走路时膝盖疼痛，虽然以前没有膝盖受伤和疾病史，但是平时缺乏运动。没有经过足够的热身做长时间的蹦跳运动会使膝关节受到运动伤。而出现疼痛。
      指导意见：
      建议，你的情况是由于平时缺乏运动，缺乏活动，炸一做长时间的蹦跳运动，膝盖承受能力有限，而导致的运动伤，可以局部热敷配合口服氯唑沙宗片缓解肌肉和韧带软组织拉伤，并注意多休息。