韧带水肿带炎症，可以大幅度跳跃吗
健康咨询描述： 韧带于三个月前崴脚扭伤，片子是一个月前拍的，近两个周开始训练，进行小步幅的跑步，或是小对抗。但是目前为止韧带还是肿痛，有时踝骨会有一点痛。请问现在能进行到什么程度的运动？比如跳绳等跳跃运动可以做吗？
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回复区
踝关节韧带损伤三个月仍然肿胀疼痛明显，首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，禁烟酒，不要长时间站立行走，抬高患肢，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗。
教练说小步幅的跑步可以拉伸韧带促进血液流通好的快，目前正常跑不会痛，向两侧崴的时候外侧韧带有拉扯的痛感
最好护踝保护，避免剧烈活动
打好绷带避免再次受伤，运动完热敷贴膏药就可以吗？
可以外敷膏药治疗
好的，谢谢您！
不客气，祝您早日康复！
病情分析：
病情分析：可能是创伤性关节炎，现在治疗只能是多休息、理疗，中药外敷等等，这是个慢性的损伤，只能靠平时的保养来治疗。平时最好是能够将患肢抬高，以促进局部的消肿。近期尽量避免过度下垂或者是活动，保证良好的休息，并适当的增加营养。
指导意见：
指导意见：不要剧烈的运动，如跑步，爬上，深蹲等运动，可以适当的散散步，不要太过劳累，以免再次引起损伤。
疾病百科| 水肿
温馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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