皮肤颜色变化这个可能是跟日常饮食结构发生改变有很大的关系,也有可能是过多的照了紫外线,还有可能没有做好防护措施有关,平时避免紫外线过多的照射,少吃红烧辛辣的食物,可以喝牛奶,羊奶,柠檬蜂蜜水,补充维生素c和维生素e,平时也可以做做美白面膜,都是有助于改善。
根据你的这么描述你的这种情况,建议你平时注意充足的睡眠,劳逸结合,避免生物钟紊乱。注意多吃青菜,水果,各种坚果,优质的动物蛋白营养头发。少吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻和甜食,清淡饮食。建议口服维生素E,维生素C
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