每天运动吃清淡的，那瘦下来之后呢

女 | 26岁 2020-07-04 21:34:54 4人回复来自

健康咨询描述：每天运动吃清淡的，那瘦下来之后呢！还是要每天吃清淡的吗？很困惑怕瘦下来了以后又怕反弹

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赵新波临沂市人民医院主治医师擅长: 糖尿病足,骨质疏松,甲状腺功能亢进症帮助网友：11051

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2020-07-04 23:22:42 我要投诉

你好，只要体重瘦下来就需要坚持一段时间的，比较减肥有一定的平台期，所以减下来以后一定要维持一段时间，不要暴饮暴食，继续坚持一段时间，这样才可以维持好你的身材的。

2020-07-05 07:18 ask51405912dd 追问

好的,谢谢医生

2020-07-05 14:42医生回答：

你好，不用客气的

吴玉兰 张家川回族自治县第一人民医院副主任护师擅长: 孕产期保健指导，月经失调，先兆流产，子宫肌瘤，卵巢帮助网友：44375称赞：26

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2020-07-04 21:38:50

      病情分析：
      你好，从你提供的信息进行分析，你的情况可能与轻度肥胖，正在通过控制饮食，调理饮食结构，参加户外运动进行减肥有关
      指导意见：
      建议你不要担心，只要通过控制饮食，每天吃清淡食物，参加户外运动的方法达到了减肥的效果，接下来的日子里需要继续坚持户外运动，继续控制饮食，但不能长期吃清淡食物，以免造成营养不良

2020-07-04 21:59 ask51405912dd 追问

那瘦下来之后不运动了会不会反弹,以后瘦下来了要怎么吃呢！我现在晚上很少吃就早上中午吃

2020-07-05 06:52医生回答：

瘦下来后需要坚持运动，不然会反弹。一日三餐按时吃，吃七分饱就可以了

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韩爱琴盂县中医医院主管护师擅长: 急性上呼吸道感染，原发性肺结核，盆腔炎，输尿管结石帮助网友：2416

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2020-07-04 21:50:17 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，只要通过控制饮食，每天吃清淡食物，参加户外运动进行减肥，适当锻炼身体。
      指导意见：
      建议，只要通过每日控制饮食，每天吃清淡食物，注意饮食要规律，多喝水，多吃新鲜疏菜水果，不要吃辛辣刺激油腻的食物，注意休息，不要熬夜，适当运动，增强体质。
      以上是对“每天运动吃清淡的，那瘦下来之后呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2020-07-04 21:59 ask51405912dd 追问

那瘦下来之后不运动了会不会反弹,以后瘦下来了要怎么吃呢！我现在晚上很少吃就早上中午吃

2020-07-04 23:20医生回答：

你好，一定要坚持严格控制饮食和坚持运动，是不会仅弹的。