初三女生的烦恼和厌倦
健康咨询描述： 因为在学校里与同学发生了争执，导致绝交（挺看重那个朋友的，但自己性格内向不敢主动说），现在就特别厌学，想着各种方法让自己不用去学校。然后去学校就特别压抑，就我一个人独来独往，特别喜欢黑暗的环境，晚上都是在房间里哭，不敢把这些事跟我父母说，失眠将近有半个月了，吃安眠药都没效果，但又很害怕学习跟不上（初三了），但在学校里又天天哭，自己很想说话但不想跟人沟通，每天晚上都会情绪崩溃，哭的浑身颤抖呕吐，凌晨喜欢去江边哭，有什么办法调节吗，
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目前存在一定的情绪问题，例如情绪不稳定或者情绪低落。一方面与精神心理因素有关，例如学习压力或者受环境因素的影响，另一方面与个性或者躯体因素有关，青春期青少年处于心理生理发育时期，人格发育不够成熟，情绪不稳定。需要调整心态，增强自信心，加强沟通，及时解压力或者不良情绪，严重者需要心理治疗或者药物治疗。
病情分析：
你这种情况是一种抑郁情绪发作的表现，可能和你自身出现不稳定情绪是有关系的，学习上的压力和人际之间交往的压力造成的。
指导意见：
要注意让自己缓解自己的紧张感和焦虑感，平时多想一些开心的事，做做运动运动轻松的音乐，这样才能让自己放松下来。
病情分析：14岁女孩由于与同学相处的问题，产生明显的情绪低落，鉴于现在回避上学、喜欢独处且出现失眠、呕吐等躯体化症状，考虑已经发展成抑郁症状，严重的会悲观厌世，自残自杀。指导意见：建议找心理医生进行诊断，如果确实是抑郁症，该病症具有病程缓慢、持续的特征，要在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，提升自信心。同时，家人的理解和陪伴尤其重要。希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！
以上是对“初三女生的烦恼和厌倦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好张医生，那有什么方法可以缓解这种情绪吗，不然我怕我初三了，学习落下来高中考不上，我性格比较内向，有点轻微的社交恐惧症，不善言辞，我该怎么调理这样的情绪，这些道理我都懂，但就是控制不住情绪怎么办，对一切事物都没有兴趣
基于个性原因的社交恐惧，可以通过认知改善建立自信，关键要降低对他人反应的敏感程度和可能存在的自卑心理。同时可以在心理医生指导下，进行脱敏训练，学习一些必要的社交技巧，建立关于自身和他人的理性评价。建议可以和心理医生建立1对1的指导关系，平时也要注意培养自我管理能力，增强自信心，适当降低自我期待，看淡他人的评价，改变个性中过于谨慎敏感内向的成分。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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