请问产后一个多月了，奶水少，还..

      建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.保持好的心情和休息时间和质量.确实不行还是要注意添加配方奶粉.
      

      你好：
       产后要营养充足,多样化饮食,保持心情舒畅,充足睡眠,适当运动,避免情绪紧张,焦虑和忧郁,忌饮酒等7个方面,是保证乳汁充足的重要方法.
      哺乳妈必须营养充足：饮食量要比平时多1/4以上.用六小餐代替三大餐,多吃新鲜的水果,肉,蛋,奶,鱼和坚果等营养成分不同的天然食物.鱼汤,猪蹄汤,黄豆汤有促进母乳分泌的作用.
      妈妈体内要足够的水分来制造奶水：每天至少要补充1000~15DO毫升开水,以没有口渴感为准.每次喂奶前,可以先喝一杯水或果汁.
      充分休息与放松：妈妈充分休息与放松,很快就会使乳汁分泌量增加.同时,保持愉快的心情,家人的支持与鼓励,也非常重要.
      母乳少要积极寻找原因,妈妈是否有饮食不当,疲劳,精神紧张,焦虑,忧郁等会抑制催乳素产生的因素：是否有哺乳方法不对等.找到原因,及时去除.f