半夜会突然害怕想哭压抑喘不过气来的感觉

      病情分析：
      你的表现主要是孤独，恐惧，悲伤，情绪低落，哭泣，感觉别人要害你，失眠，自责，现在你的问题不能排除有精神病性症状的抑郁发作。
      指导意见：
      现在你的问题比较严重，也比较突出，而你的年龄比较小，所以我建议最好还是把你的问题和家人沟通，让他们带你在医院精神心理科面诊检查治疗，通过治疗之后，你的病情才能更好的康复，平时需要放松心情，多锻炼身体，培养兴趣爱好，外出走走，散散心等方式调节心情。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为存在青春期抑郁的表现，自我否定是因为觉的自己做不好，达不到别人的要求，这样的认识存在问题
      指导意见：
      一方面是认知有问题；另一方面是青春期内分泌的变化所致。要正确认识外界对你的要求，发现自己的闪光点，同时要规律作息，半夜玩手机，此时人体激素的分泌处于低下状态，这样就易紧张害怕，要规律作息，睡不着也要关灯作息，建议你多参加户外运动，多晒太阳，多与父母沟通