健康饮食怎么吃才合理

      你好，目前这个年龄，这个饮食是很合理的，但是白天的早餐跟午餐需要正常饮食才可以的。你好，目前这个年龄，这个饮食是很合理的，但是白天的早餐跟午餐需要正常饮食才可以的。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，可以这样吃，但不用每天如此。饮食合理搭配就可以，要求粗细粮、荤素搭配，并给予一定量蔬菜和水果。
      指导意见：
      建立良好的饮食习惯学生热量分配早、中、晚三餐之比应该为30%、35%、35%。养成吃饱、吃好早餐的习惯，否则易造成脑细胞早衰、消化系统疾病、糖尿病、心脏病、高血压等。不偏食和挑食，否则易引起营养缺乏。