平躺睡觉或者久坐起身的时候膝盖以及脚底

      你好，这种情况考虑是膝关节滑膜炎和足底筋膜炎，多见于运动过度或者走路多，导致膝关节劳损，足底筋膜发生慢性炎症，建议少运动，多休息，局部热敷，口服活血化瘀药物治疗。
      

      根据你所讲的病史提供的情况，膝盖和脚底出现疼痛的话，我个人认为应该要考虑是神经痛的可能性比较大，因为你跟平躺睡觉及久坐起身有一定的关系，所以可以考虑是否存在神经的卡压疼痛，建议你可以考虑做一个腰部磁共振检查是否有椎间盘的突出。
      

      病情分析：
      从症状来看不排除是有腰椎间盘突出的情况存在，本病的发生一般和腰椎关节退变、长期久坐、久站，不合理的用力搬运重物等有关，发病后主要症状除了会有当前情况外，还会有腰部酸痛的情况存在，一般通过腰椎磁共振检查可以确诊
      指导意见：
      平常注意休息，不要太过劳累，晚上睡觉的时候最好是睡硬板床，在此基础上还需要配合口服乙哌立松片、洛索洛芬钠缓释片来进行治疗就可以的，此外还需要注意腰部保暖，避免受凉
      
      以上是对“平躺睡觉或者久坐起身的时候膝盖以及脚底”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！