通过你的描述,如果突然出现这种情况,大多数是由于腰肌劳损或腰椎间盘突出等原因引起的,可以去医院骨科拍片检查来明确诊断,确诊后可以通过局部热敷按摩理疗的方式来进行缓解,平时要多注意休息,避免过度劳累。
根据描述和症状,这种情况建议医院骨科检查看下,排除急性腰肌筋膜炎、椎间盘突出等可能,近期休息为主,避免久坐、弯腰劳累、姿势不良等诱因,局部热敷,口服双氯芬酸钠缓释片或西乐葆等。规律作息,避免熬夜等。对症处理,观察看下。
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