非常后悔不知道怎么做？
健康咨询描述： 我被同学影响，有了恶习，断断续续有七八年时间了，我想改正，有什么办法，还有可以恢复吗？希望医生解答。
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你是指手淫习惯吗？如果是建议你接触，偶尔的手淫对身体是没有严重危害的，但会慢慢变的频繁起来，从而伤害自己身体。长期频繁手淫对青少年危害很大，可能会损害到各个方面，所以建议你接触，现在还不晚。
会损害那些方面？
长期频繁射精肯定对性功能有影响，导致早泄，甚至阳痿。对心理的影响会更加严重，我觉得。
您说的很对，医生，我觉得我自己心理有问题，总是不敢和人大声说话交流，朋友都说我看上去不精神，没有以前精神了，我有女朋友可是一直不敢和她“同居，会影响以后的生活吗？
对自己早有信心！有什么大不了的，所以你更要戒掉这个习惯了。
被同学影响有了我的坏习惯，断断续78年了，你必须戒掉这个坏习惯，增强营养，锻炼身体，转移注意力，把自己劳累起来，充实起来，过一段时间穿来怎么样？必须戒掉这个坏习惯
吃什么可以增强营养呀，身边人都说我看上去没精神，怎么做有精神，我都没自信了。
多吃新鲜的蔬菜，水果和肉蛋奶
感谢医生，我知道了。
不客气有问题及时咨询
病情分析：
你好，被同学影响了，有了恶习，断断续续七八年了，不良的习惯对身体是有伤害的，你现在最好及时的戒掉恶习，养成良好的生活饮食习惯。
指导意见：
不良的习惯对身体是有伤害的，你现在的情况最好及时的戒掉恶习。戒掉不良习惯后，养成良好的生活饮食习惯，锻炼身体，增强体质，多参加一些户外活动，慢慢的会恢复的。
以上是对“非常后悔不知道怎么做？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我知道了，我一定戒掉，影响到了我的工作学习，身边的人说我看起来没精神，怎么改变，看起来有精神？
继续坚持戒掉，养成良好的生活饮食习惯，多参加户外活动，多吃新鲜的蔬菜水果，慢慢的会恢复正常的。
谢谢医生，我知道了。
不客气，祝你幸福快乐！
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