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这种情况尽量减少外来的刺激，出现这种念头的时候，可以用分神法，分散自己的注意力，去做些别的有意义的事情，还有一个就是抑制法，有意识地增强学习兴奋性，从而使其他部位处于抑制状态。
你体会不到，受不了，简直受不了，你体会不到，性欲高很痛苦，工作都干不下去真的很痛苦，晚上没法睡，翻来覆去睡不着
你已经32岁了，可以通过和配偶的性生活达到发泄
分居两地，不在一起，工作不在一起，真的很痛苦，和单身一样，没法在一起
建议考虑双方在一个城市里工作
就是光自己考虑性欲高，真正在一起也没有那么多性欲高，我也他知道怎么回事？我感觉是一种病，我真的痛苦，没法在一起生活
这种情况建议你到医院的精神心理科就诊
病情分析：
目前就你的年龄来说，已经是30多岁的成年女性，对于这方面的生活的要求也越来越高，起来，这是一种正常的生理需求的表现
指导意见：
俗话说得好，30如狼，40如虎，这时候是一个人正常性欲的高潮期，正常的生理需求和心理疾病没有什么直接的联系，我觉得是一种正常的生理和心理的需求
我简直受不了白天工作干不干，晚上不能睡，性欲高，影响正常的工作很生活，怎么办？我感觉不正常吧？我没有孩子，一个人，对象在外地，平时性欲来了也没办法，躺着睡不着
理解你的小区，可以考虑自行解决一下
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