你好,首先手淫是一个非常不良的性习惯,长期频繁手淫容易导致性功能损伤,引起阳痿早泄,腰膝酸软耳鸣等症状,从现在开始戒掉这个习惯,坚持运动锻炼,尽量吃一些高维生素高蛋白质的食物,提高和改善睡眠质量,能有效改善症状。
你好,手淫容易导致龟头炎,前列腺炎,阳痿,早泄等,所以必须要戒掉手淫,平时多参加一些户外活动,多运动,多锻炼,分散注意力,平时要注意休息避免熬夜,尽量少看手机和电脑,不要过度用眼。
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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