想问一下，男性备孕需要做些什么，我精子质量不是很好

      精子质量不好，您必须要及时的调理，需要找一找原因的，如果是炎症引起的，要针对炎症进行治疗，在备孕期间一定要改善一些不良的生活习惯和饮食习惯，要清淡饮食，不能饮酒或者是吸烟。
      

      病情分析：
      适当的吃点瘦肉，鸡蛋牛奶，保证均衡的营养，适当的锻炼身体，增强体质，增强免疫力。
      指导意见：
      平时不要吸烟，不要饮酒，保持平和的心情，遇事要乐观一些，把自己的身体状态最好调节的最佳状态。
      

      建议平时可以多食韭菜、花生、康爸爸、虾子、松仁等。平时也要适当多做运动，锻炼身体，保持充足的睡眠，平时不要吸烟，不要饮酒，保持平和的心情，把自己的身体状态最好调节的最佳状态。
      
      以上是对“想问一下，男性备孕需要做些什么，我精子质量不是很好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！