一遇到困难就退缩放弃，干什么都干不好

      病情分析：
      从你的叙述来看，主要有自卑自我评价低，以及孤独，不愿与他人交流等表现，目前来说可能有一些抑郁情绪的情况。
      指导意见：
      如果现在的问题对你造成的影响比较大，那么我建议考虑在精神心理科面诊检查，通过医生全面诊断，明确你的诊断之后，可以选择合适的治疗方案，这样才能消除你内心的恐惧，对你的康复有帮助。只需要多出去锻炼，多与朋友聊聊天，与他人接触，消除内心的负面情绪。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为有点动力低下的表现，自己也有孤独感，不是抑郁障碍，但需要自己努力调整状态
      指导意见：
      建议你：加强运动，增加户外运动量比如长跑或爬山，来努力调整自己，运动有助于兴奋性递质的分泌，帮助改善情绪、释放压力，而且平时要注意多晒太阳，多与父母、朋友沟通，协助处理生活中的不良情绪，培养和极向上的蓬勃朝气

      病情分析：
      您好，据您所述的情况在受周边环境影响以及自我的成长教育中，缺乏抗压能力和明确的对工作经验缺乏以及缺乏熟练的工作技能时，是汉语容易引起有理想和现实差距较大时的自我价值感较低。经常性的不能选择倾诉，释放情感是会导致有偏执的心理行为
      指导意见：
      需要日常多结交正能量的群体，借鉴别人的对待工作的态度和持之以恒的精神，另外要制定阶段性的计划来进行实施，提高自我的自信心。在有明确的工作压力时，可以选择倾诉和进行借鉴学习来改善。自我可以多进行社交能力和沟通能力的提升，必要时可以配合专项的心理疏导。
      
      以上是对“一遇到困难就退缩放弃，干什么都干不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！