补充维生素d的方法有哪些？

男 | 24岁 2020-07-16 16:33:50 1人回复来自

健康咨询描述：前段时间缺乏维生素D，虽然用汤臣.倍健的钙维生素D片营养调整过来，但是还是希望饮食上做好调整，想问饮食上有哪些补充维生素D的方法？

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2023-01-04 12:43:01 我要投诉

你好，饮食上补充维生素D的食物并不多，富含维生素D的食物有大马哈鱼，鳕鱼，鸡蛋，动物肝脏，牛奶，瘦肉，坚果，海产品等。植物性食物一般不含有维生素D，维生素D的来源于动物，人自身机体也可以合成，多晒太阳，可以合成更多的维生素D以及补充维生素D

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