健身运动以后肩部疼痛，限制肩部活动
健康咨询描述： 三天前的时候做凳上臂屈伸，做的时候没觉得疼，之后也没觉得疼。但那天晚上睡觉的时候肩膀开始疼了，翻个身都很疼，之后买了云南白药喷上，也贴了膏药，但效果一般。到今天还是很疼，晚上疼的厉害，白天稍好点。而且抬胳膊感觉关节里面有咯吱的响声，不是那种弹响。胳膊侧平举从15°开始疼，没法自己往上抬，得另一只手抬着，到60°左右就不疼了，可以自己往上抬了。另外没有红肿。麻烦问一下这具体是什么毛病，严重不严重？我还小，请不要吓我，谢谢。
医生回复区
病情分析：
你好，这样的情况应该属于肌肉及软组织拉伤，你运动的力量很大吗？以前有没有做过健身呀？是第一次吗？
指导意见：
一般来说肌肉及软组织拉伤恢复要一周后，建议你继续用点止疼药。最近几天先注意休息一下，以后运动要慢慢来。
健身有一个月了，上次练的时候挺累了，就一直撑着做完了
你好，锻炼身体是要注意不要过度。
请问不需要去医院吧，这个可以自愈吗，会不会是肩袖损伤什么的
你好，可以去医院检查一下看看。
考虑是局部肌肉拉伤导致的，建议外贴活血止痛的膏药配合局部理疗，热敷，按摩进行对症治疗。急性期要注意休息，避免手臂的过度运动，不能提重物，饮食上多吃些含钙丰富的食物，如鱼、虾、海带、骨头汤。
以上是对“健身运动以后肩部疼痛，限制肩部活动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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