今天下午4点多手淫了6次晚上跑步5千多米

      不要担心和紧张，你的情况考虑是精神紧张引起的，可以去医院的心理科就诊，调理下紧张情绪改善症状。消除诱因，纠正失眠，避免过度劳累即可改善。可以吃刺五加，谷维素，多元维生素改善一下。头晕可以服用养血清脑颗粒，奥力保克改善症状。
      

      最好不不可以熬夜，注意休息，营养丰富饮食，不吃辛辣刺激热气上火的生冷的东西，解除手淫坏习惯，不可以熬夜劳累，不可以熬夜上网，打游戏之类的。营养丰富饮食
      

      指导意见：
      你好，这种考虑肝肾亏虚，可以口服活力苏口服液治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，戒除手淫，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
      
      以上是对“今天下午4点多手淫了6次晚上跑步5千多米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      手淫是非常不健康的生活方式，尤其是过度手淫，毫不节制，事实上你也感觉到了，手淫后还跑步，身体吃不消，你还年轻，不能这么挥霍自己的身体，建议尽快戒除。