性格内向，时常感觉烦闷，工作瓶颈，网站自测轻度抑郁

女 | 22岁 2020-07-20 15:04:50 2人回复来自

健康咨询描述：我一直是个内向的姑娘，个子不高，从小感觉不太自信。从前没觉得有什么，甚至多数时候都更加努力来弥补身高的遗憾，也取得了一些肯定。现在不知道哪天开始，我常常否定自己，觉得眼前一片迷茫，我父亲那段时间脾气也很怪异，，后来我父亲身体不舒服去医院才查出胃癌四期，不到三个月，人就没了，我很难过却表现的很麻木，颓废半年，现在距离那段时间过去很久了。我认为我好了，现在工作遇难，我觉得那片阴影又回来了，每天总是浑浑噩噩的，不想工作，有时会想一了百了，不想吃饭，只觉得烦闷，上网站自测是轻度抑郁，我这边是小城市，我也不知道哪里有权威的心理医生咨询，虽然我知道网站肯定不严谨，但的确会常常情绪不好，请各位医生帮帮我吧！

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郑志君辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活帮助网友：65718

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2020-07-20 15:47:38 我要投诉

根据你的描述，你现在属于轻微的抑郁症，建议你赶紧调整心态，出去走走，散散心，听听轻音乐，舒缓情绪，锻炼身体，提高体质，多和正能量的人在一起沟通交流，必要的时候可以到医院的精神心理科就诊。

2020-07-20 15:52 ask93343607hq 追问

谢谢，请问如果我自己调节不了，需要就诊的话，是去什么样医院挂号呢，我不太有去医院的经验

2020-07-20 15:53医生回答：

可以去正规的医院精神心理科就诊

杨凤英滦南华兴医院二级心理咨询师擅长: 失眠症，焦虑症，抑郁症，精神方面的疾病护理咨询帮助网友：14152

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2020-07-20 15:29:44 我要投诉

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了抑郁症的表现，这种情况最主要的就是心理方面的因素，必须进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多与家人朋友进行沟通交流，减轻压力，精神放松，不要考虑太多，有时间听听音乐，唱唱歌保持情绪稳定，心情愉快，不要着急，调节需要一个过程，一定要坚持，只有坚持才会有改变。

2020-07-20 15:50 ask93343607hq 追问

谢谢，这个过程需要多久呢？在今天之前我坚持差不多一星期左右早睡，现在又开始陷入晚上睡不着的循环，不想睡觉，每天至少九点半才能醒，我真的太难受了，

2020-07-20 16:33医生回答：

不要着急，恢复的时间要根据自身调节的状况决定，一定要坚持调节，必要时可以去医院的心理科检查一下，医生会根据你的病情进行对症治疗的。