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2020-07-20 16:41:14 我要投诉
根据你描述的情况分析，在减肥过程中虽然控制饮食是核心，但在控制饮食的前提下，要做到营养均衡，可以少食多餐，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。如果过分节食会导致身体营养失衡，引发一些疾病。重要的是体育运动锻炼才是巩固减肥的成果，通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式。如果长期坚持，就会有整体瘦身的效果。
2020-07-20 17:18:49 我要投诉
这种方法是不健康的，不仅会使身体抵抗力下降，而且起不到减肥效果，还有可能会增肥，所以不建议采用。想要减肥必须每天早饭和中午的饭必须要正常吃，晚饭可以适当少吃，每天多运动，平时多吃黄瓜，冬瓜等富含纤维素食物。
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