社会恐惧症的治疗方法

      根据你的描述，在外面玩，别人看我特别尴尬，害怕出丑，好情不自然，这种情况属于社交恐惧症，对自己没有自信造成的，建议你树立自己的自信心，多参加一些社交活动。多从事一些有意义的活动。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在出现的症状的确是有社交恐惧症的症状，但是更多的是你自信心不足。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在这个年龄阶段刚好是处在这个时候，可能人人都要经历这个阶段，但是你表现的严重一点，这也是不自信的表现，建议不必怕这怕那的，你不比别人差什么，自信起来就好了。