你好,出现这样的症状,建议首先调整饮食结构,尽量吃一些清淡温软易消化的食物,多吃一些新鲜蔬菜和水果,少吃油腻和辛辣刺激性食物,而且饭前饭后要漱口,坚持运动锻炼,多喝白开水,薏米,赤小豆,南瓜,红薯等食品有祛除体内湿气的功效,可以食用,能帮助缓解症状。
你好,你这种情况有可能是平时过度劳累,免疫力低下,精神压力过大等因素引起的,平时要注意休息,避免熬夜,要保证充足睡眠,不要过于劳累,平时要注意饮食,饮食要清淡,可以找中医调理一下。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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