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创伤性的关节炎总的保护原则就是避免关节部位的长期或者剧烈急性期的刺激，像您如果是下肢具有创伤性的关节炎，以后要避免对抗性的体育运动，比如篮球，足球等，都是要尽量避免的，可以多做一些游泳骑单车一样的活动。
我是手肘，而且还是羽毛球校队的，那大概多久恢复…
这样的话就比较麻烦了，创伤性关节炎比较难以恢复的原因就是因为软骨的损伤。
那没训练期间大概多久能康复呢
这个如果说要想和对侧肢体恢复一样的话是不可能的，因为软骨损伤很难修复，后期都是通过一些瘢痕填充，所以容易发生创伤性关节炎，而遗留一些疼痛。
那就只能硬着头皮继续训练了吧…因为当时医生说已经没问题了，但打一会还是有点痛
这个磨损只会说越来越重的，所以平常你要特别的注意。
你好很高兴为您解疑答惑，根据你的描述来看创伤性关节炎应该平时减少过度活动和劳累，注意个人加强营养，同时可以适度活动，一般来说通过积极治疗预后良好无需过度担心，同时应该口服促进康复的药物，希望对你有所帮助。
病情分析：
一般有创伤性的关节炎，主要的康复是以物理治疗为主的，而且在治疗期间是尽量不要打球，不要激烈运动的。
指导意见：
像这种情况的话，建议最好是到当地的正规医院进行康复治疗，会好一些的，同时平时要注意好好的休息，如果说要走楼梯的话，最好是带护膝
以上是对“创伤性关节炎的康复手段”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
是手肘，而且是羽毛球校队的，开学也要训练，现在医生就开了中药给我洗，怎么判断恢复，因为日常没有任何不适，打球才痛
这个如果说要判断的话要到正规医院进行磁共振的检查
疾病百科| 关节炎（别名：胯关节骨磨损有旋窝）
温馨提示：
患者平时可以进行正确、适当的锻炼，居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜。
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