三天才大便一次，质量很差

      你好，这种情况应该是有消化不良的原因，与上夜班班饮食不规律有关系，平时需要吃清淡食物，少吃生冷辛辣油腻食物刺激，饮食要有规律，多运动锻炼，可吃奥替溴胺，复合乳酸菌胶囊治疗。
      

      根据你身体经常出现三天一次大小便的临床情况，是身体出现了脾胃功能虚弱，消化不良，脾胃功能慢性炎症感染因素有关，最好到医院检查确认以后，通过抗感染助消化调整胃肠虚让我进行联合治疗，促进身体康复。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述分析，你可以服用吗丁啉、健胃消食片、莫沙必利等助消化药物治疗。
      指导意见：
      养成良好的生活习惯至关重要，不要熬夜，戒烟戒酒，忌油腻食物，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，禁食生冷食物，多吃蔬菜水果，多喝温水多运动。
      
      以上是对“三天才大便一次，质量很差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！