断食减肥没有瘦是什么原因

      这样的减肥方法第一天瘦了七斤，已经基本将身体多于内的水去，除了如果第二天还继续掉身体，会受不了的，不建议这样的减肥，一定要保证自己的健康，通过运动调节饮食来达到减肥效果
      

      病情分析：
      顿时减肥艾叶和足贴艾脐贴。这两种方法第一天瘦了7斤，第二天没有瘦，这种情况是正常的。
      指导意见：
      减肥也需要有个过程的第一天瘦了那是说明排出的是水分，然后减肥期间还需要注意饮食，不要吃油腻食物，多吃清淡饮食，然后配合适当的运动。
      

      病情分析：
      不要不吃东西，可以吃点水果，但是水果也不要多吃，吃些多含维生素的水果，荷叶茶它只是起到减少油脂的吸收。就算是瘦下来了，那也只是身体水分的减少，而不是脂肪的减少。
      指导意见：
      减肥首先建议饮食和运动的控制，饮食建议低盐、低脂、低热量饮食，有时候甚至是极低热量饮食，每天热卡量大约是在1400kcal左右。运动，建议是每天至少30min的有氧运动，跑步跳绳，游泳等。
      
      以上是对“断食减肥没有瘦是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，首先请对照一下你是否超重呢？世卫计算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
      标准体重正负10﹪为正常体重
      标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
      标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
      超重计算公式
      超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%健康减肥并不是不能吃东西，如此饥饿疗法起初身体会有一个代偿，时间长了会营养不良。第一天瘦这么多，那是因为脱水。建议从饮食和运动两方面的综合减重。低脂，低糖，低热量饮食，不吃油炸和外卖，不喝碳酸饮料。早餐保证一个鸡蛋，午餐，晚餐主食二两以内。晚餐后不再进食高热量的零食。蔬菜和低糖水果不限量。保持每天半小时以上的运动。减肥是一个循序渐进的过程，不可操之过急，祝好！
      

      减肥需要控制饮食，但是不要过度节食，断食的方法是不科学的，第一瘦的太多，主要是断食的结果，第二天不好再瘦了。建议适当控制饮食，晚饭少吃，再加上运动锻炼，这是安全有效的减肥方法。