耳鸣大便粘马桶大部分不成型

      根据你描述的这些症状应该是肾阳虚引起的，建议你可以吃点儿桂附地黄丸等补肾的中成药进行调节，日常生活中不吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，性生活要适度。每天用温水进行坐浴，养成良好的生活习惯。
      

      病情分析：
      我有耳鸣，睡眠质量较差，并伴有手脚发凉，可以去看中医，根据医生建议进行中，要综合调理，益气，活血，补肾。
      指导意见：
      日常注意休息，避免劳累，熬夜，负重，生气不良情绪刺激，保持良好积极生活习惯，饮食，注意补充钙剂，维生素，微量元素，多食山药，韭菜，豆制品，适度户外活动，增强机体抵抗力。