健康咨询描述: 我是小学生,我身材不好怎么办(⊙o⊙)!我要怎么减肥呢?觉得自己腰好粗啊,咋办呀
目前如果有觉得肥胖还是建议,在饮食上格外的控制一下平时,现在少吃甜品饮料等。晚餐过后多进行一些户外运动,可以跑步也可以跳绳等,都有利于身体健康,也有助于体重的下降。
病情分析:
你好,根据你的描述十一岁女孩,感觉自己身材不好,腰比较粗。应该是饮食不注意导致的。
指导意见:
建议,改变饮食结构,不吃肥腻及油炸食品,不吃甜食零食,每次吃饭八成饱,注意营养均衡,制定运动锻炼计划,每天坚持一小时,比如:跑步、跳绳、呼啦圈等,这样体重会慢慢下降,并且不影响身体生长发育。
病情分析:
11岁正是长身体的时候。营养均衡,合理膳食,避免久坐,适当的运动,提高自身免疫力。
指导意见:
平时少吃油腻的,油炸的,含糖量高的饮食,多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,生活有规律不熬夜,保证充足的睡眠,每天保持大便通畅,适当的运动提高自身免疫力。
以上是对“我的身材不好啊,这么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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