健康咨询描述: 最近总是很暴躁,动不动就会发脾气,有时候感觉很不开心,和朋友在一起也会感觉很孤独,不想和长辈交流,害怕和陌生人说话,总是不能集中注意力,容易忘记东西,不知道怎么调节这种情况
从你目前所描述的这种情况来看,你所说的这些问题属于非常明显的焦虑抑郁,建议多和周围人有一些沟通交流,多出去走走,运动运动转移转移你的精力和注意力,必要时到精神心理可接受药物治疗和心理辅导会有帮助。
病情分析:
根据您描述的问题,总是动不动就发脾气,脾气暴躁,注意力不集中,记忆力差,建议您做好自我调节,不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见:
建议身心放松,控制好自己的情绪和行为,做好自我调节,不开心的时候多向朋友家人倾诉,不要憋在心里,也可到室外空旷的地方大声呼喊,高歌一曲发泄不良情绪,减少不良刺激,保持心情愉悦,避免精神紧张,多做自己喜欢做的事情,转移注意力,作息时间要规律,保证休息和睡眠。
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