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刚开始锻炼运动完有点恶心

女 | 14岁 2020-07-28 19:36:22 2人回复来自

健康咨询描述：您好，我从疫情开始已经大半年没运动，导致体质不太好免疫力下降，最近开始锻炼，跑了会儿步做了五十个蹲起之后，休息时有些恶心是什么问题

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韩志敏郑州市第一人民医院主治医师擅长: 擅长颈椎病，腰椎病，关节炎，面瘫，带状疱疹，中风后帮助网友：7530

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2020-07-29 08:42:51 我要投诉

大半年没有运动，跑会步之后做50个蹲起以后出现恶心等不适，这种情况考虑长时间不运动，突然大量运动身体机能不适应所致，休息后能缓解，平时注意运动循序渐进，逐渐加量。

王仃仃济宁市中医院医师擅长: 慢性肾小球肾炎,慢性肾功能衰竭,糖尿病肾病,尿路感帮助网友：11466称赞：16

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2020-07-29 08:14:49 我要投诉

      病情分析：
      长时间运动量减少，阳气运动不起来，刚开始运动会出现不适应的情况，比如血压骤然升高等，类似于直立性低血压。
      指导意见：
      因此运动要循序渐进，不可过于猛急，先做一些运动量比较小的活动，时间和强度逐渐增加。