青年高血压如何缓解，家族遗传

      需要定期测量血压，根据血压变化调整用药剂量。服用抗高血压药物时，应使用小剂量。如果服用抗高血压药物2-4周后达不到标准，可以考虑联合用药。这不仅可以达到降低血压的效果，还可以避免副作用。饮食调理，日常生活中可以用“控盐小勺”去衡量，增加膳食中的钾摄入，增加富钾食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类等；合理膳食，平衡膳食，饮食中增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您有高血压的家族史，正常人血压不超过140/90mmHg,从您的描述当中血压是偏高的。
      指导意见：
      由于您还年青，建议您首先要注意低盐低脂饮食，如果体型偏胖要注意减肥,同时也要除外继发性高血压的可能。