怎样做可以快速调理身体，制造精子

      指导意见：
      你好，这种情况如果精子质量不好，平时可以适当多吃些山药，枸杞子，桑椹，核桃，羊肾，牡蛎，有助于补肾，可以配合服用锌硒宝，效果更好一些。治疗期间避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你有没有做精液常规检查，看精子活力和数量。
      指导意见：
      中医认为可以多吃补肾壮阳的中药，去鹿茸，枸杞，杜仲，桑椹等，最重要还是饮食均衡，多吃高脂肪蛋白质的食物，不熬夜，适当运动，戒烟戒酒，保持愉快的心情。