暑假打工，当服务员，经常站着，很少坐着

      由于突然长时间的站立，所以对足底包括足跟的压力就比较大，时间一长就会导致两个部位的损伤，所以就会引发疼痛症状，并且还会引发肿胀的情况，要想解决那么短时间内就尽量不要站着了。
      

      病情分析：
      根据你的情况描述，这种情况考虑是由于久站足底筋膜劳损，引起的足底筋膜炎导致的疼痛症状。
      指导意见：
      足底筋膜无菌性炎症引起的疼痛，建议1，穿带走足弓垫的鞋子或者鞋垫，顶起足弓恢复足弓，放松足底筋膜。2，拉伸筋膜，办法就是在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作
      ③单验方：半盆热水加食醋250克，熏洗患足20分钟，每晚一次，10天一个疗程。