之前有几次睡觉时感觉脑袋往下沉
男 | 22岁 2020-07-31 07:58:21
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健康咨询描述： 之前有几次睡觉时感觉脑袋往下沉，并且要马上醒过来，不然很难受，之前也没在意，前几天突然想到越想越焦虑，并有种想法，这种想法不知道怎么产生的，就是感觉如果下次在发生这种情况自己就醒不过来了。每次回想起这种想法也没什么依据，就是感觉这种想法是对的，并很焦虑。
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2022-11-02 11:01:00 我要投诉
你好，如果是因为焦虑症，眼前的睡不着觉，首先建议大家服用既可以抗焦虑，又可以改善睡眠的药物。比如帕罗西汀，它对焦虑症的效果比较好，同时又可以改善睡眠；还有一个药物叫做劳拉西泮，它对焦虑的作用也是立竿见影。不过，然后劳拉西泮，服用时间不宜过久，一般不超过一个月。除了服药以外，建议平时多进行一些运动疗法。运动可以抗抑郁、抗焦虑，通过运动可以促进情绪的改善，从而达到改善睡眠的目的；此外，还可以多进行一些深呼吸，都可以改善睡眠。
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