16岁，才160太矮了

      遗传因素和后天因素共同决定孩子的最终身高。对孩子的身高要有理性预期，参考父母身高遗传因素。
      男孩遗传身高计算公式：[父亲身高＋（母亲身高＋13）]/2±7.5cm
      女孩遗传身高计算公式：[（父亲身高－13）＋母亲身高]/2±6cm
      如果父母身材矮小是后天因素导致的，并不会通过遗传影响到孩子的体格发育。矮个子父母的孩子，如果能够保证均衡营养、充足睡眠、适当锻炼、良好心理也有助于长出理想的身高。
      现在还能长高多少取决于骨骺线是否闭合，闭合之后就很难再长高了。
      16岁的孩子每天需要1000mg的钙，每天喝一杯奶粉补钙量不足，可以辅助吃钙片，最好配合维生素D一起吃，促进钙吸收。
      

      目前十6岁了，身高160厘米，根据你的生活来看的话，还是比较规律的，那目前来说是否能长高，需要做一个骨骺x线的检查，看看骨骺有没有闭合，如果没有闭合还有长高的空间，另外长高的话还要注意保证充足的睡眠时间。
      

      早晨运动的时间有点长，一个小时足够了，再一个你可以到医院做一下下肢长骨端的x线片，如果骨骺线没有完全闭合，建议保证均衡的营养，充足的睡眠，适当的运动和愉快的心情。
      
      以上是对“16岁，才160太矮了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！