健康咨询描述: 生完孩子一年两个月了,一直都是八十多斤的体重,可是肚子却鼓得跟三个多月的孕妇,腰部肥肥的。十二小时坐着工作,我该怎么恢复我这不协调的身材
生了孩子之后,那相对来说,腹部的肌肉松弛。这都是生产后的一个后遗症,又加上你的工作也是一个长期坐着姿势,所以目前如果改善腹部情况下,你可以配合瑜伽,也可以做产后修复。
病情分析:
许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。
指导意见:
减腰部赘肉最有效的方法,站立扭腰,每天中午或者晚上空闲的时间练习,自然站立左右扭腰100下,就像练习肚皮舞一样的扭腰动作,要借助腰部的用力,而不是用腿和背部的力量,每天坚持,一定有效。
病情分析:
你好!通过你的描述了解到你的苦恼,要想改变这种状态,就得做体育锻练和饮食控制。
指导意见:
建议:在工作中应注意坐1小时左右需进行身体各部的肢体运功。在饮食上应注意油腻、肥甘、煎炸、甜品等的摄入,易清淡营养饮食。每天坚持体育锻练,如仰卧起坐、瑜伽、按摩腰腹部等运动。
以上是对“人瘦肚子大腰肥苦恼啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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