来月经前心烦怎么办

      经前期情绪烦躁，这种情况表现为烦躁不安，情绪波动，有的人还会出现乳房胀痛，这种情况就是经前期紧张综合征。出现了这种现象建议要多运动，多吃一些稳定情绪的食物，碳水化合物类的食物，能够增加脑血清素水平，减少不良情绪的反应。经前烦躁的女性，还应该多吃一些含糖量高，含脂肪低的食物，可以适当的补充维生素B6，以及钙剂，要少喝一些刺激性的饮料
      

      你好，我们女性的月经周期其实是体内激素水平的变化，周而复始一月一次，在这个生理周期变化中有可能在来月经的前后那几天，有所谓的生理期的反应，这都属于正常，不必刻意去调整，吃的清淡一些，休息的好一些，自我有意识，就会适当注意一些。