睡觉前吃什么容易入睡

      睡觉前的饮食对睡眠是有一些影响的，特别是在相对空腹的时候，很难入睡，通常食物中富含脂肪的食物有助于睡眠，所以在平时晚餐的时候可以尽量的食用一些肉类的食物，可以适当的多吃一点，有饱腹感为止。
      

      睡觉前可以喝点牛奶，有利于改善睡眠。睡觉前不要让宝宝剧烈的活动，可以躺下讲讲故事，看看书，给宝宝养成好的习惯，不要让宝宝剧烈的活动，同样也有利于睡眠。