感觉腰部无力，两侧冰凉，白天没精神，

      目前根据您所提供的症状来判断，考虑有可能还是出现了肾虚，如果是肾虚引起的，我建议您可以到当地正规的医院，找中医给您看一看，可以适当的吃点中药来进行调理。平时别熬夜，改掉不良的生活习惯。
      

      建议首先要放下心里负担，因为导致阳痿早泄的一个很常见的原因，就是心里的问题，因为尽量戒掉手淫，而且这么长时间的手淫，对身体肯定已经造成了影响，所以戒掉手淫之后，要及时的找中医调理一段时间
      

      病情分析：
      由于不良习惯，导致局部健康出现异常状况，应去当地专科医院就诊，根据医生建议积极配合治疗处置，促进健康修复。
      指导意见：
      手淫不仅能引起局部感染，性功能障碍，甚至引起不孕不育等异常症状，首先要祛除不良习惯，饮食注意补充钙剂，维生素，微量元素，多食山药，韭菜，豆制品，适度，户外运动。
      
      以上是对“感觉腰部无力，两侧冰凉，白天没精神，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！