刚刚看了一些血腥的东西

      作为你自己看了一些不良的网站，偶然的一次你也不要太自责，太担心，以后不再继续关注这些事情，多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，遇到压力你可以找个心理医生，做个心理的疏导和治疗，学会自己缓解压力，因为每个人在生活当中都会遇到压力的，关键是你怎样面对压力。对自己学会接纳认可和鼓励，不要老是负面评价自己。尽力而为，做好自己这个年龄段该做的事情。
      

      目前存在一定的焦虑抑郁情绪，不良情绪可引起躯体不适。一方面存在社会心理因素作为诱因，如学习压力大，或者家庭等环境因素的影响。另一个方面也与躯体因素有关。不良情绪也可以影响学习效率。需要调整心态，增强自信心，加强沟通，及时化解压力或者不良情绪。严重者需要专业人士的心理干预，甚至药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，可能是多种因素给自己心里和精神过度担心紧张害怕出现焦虑恐惧情绪。
      指导意见：
      现在应该尽快到正规医院心理科进一步进行咨询，把心里面事情告诉自己父母，希望父母可以理解自己，给自己多一些关心和支持，陪伴自己共同去面对现实问题，避免长时间压抑影响自己生活或学业。
      
      以上是对“刚刚看了一些血腥的东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！