总感觉自己有强迫思维的样子

      需要尽快至正规综合医院的心理（精神）门诊或者精神专科医院进行诊断和治疗。如果患者的强迫思维偶尔出现且可控制，如通过转移注意力、放松、运动等方式，患者可以达到暂时控制症状。另外，也可以在心理治疗师的帮助下进行认知、行为治疗和精神分析等心理治疗。
      

      强迫性思维如果严重影响患者的生活质量，药物治疗配合心理治疗才能够让患者临床症状最大限度的得到改善。其中，药物治疗是强迫症最主要治疗方法之一，在临床上，用得最多的抗强迫药物包括氟西汀、氟伏沙明、舍曲林、帕罗西汀、西酞普兰、氯米帕明等，药物治疗也遵循全病程治疗策略。再加上强迫症的发病与病前性格、自幼生活经历、心理社会因素及精神创伤等密切相关，也可以辅以适当形式的心理治疗改善强迫性思维。目前，经颅磁刺激、改良电抽搐治疗、深部脑刺激、迷走神经刺激等也可用于强迫症的治疗，但疗效有待肯定。
      

      病情分析：
      这是一种强迫症的表现，是强迫心理在作怪，始终想这一件事情。
      指导意见：
      建议转移下注意力，可进行体育锻炼、劳动、做些有意义的事情等，慢慢就会淡忘的，不必担心。
      
      以上是对“总感觉自己有强迫思维的样子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！