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腰部往下屁股那块持续痛坐着躺着都痛

男 | 17岁 2020-08-06 10:37:45 2人回复来自

健康咨询描述：昨天跑了速耐，米吃完饭之后休息一会就感到腰痛现在好难受腰也伸不直

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2020-08-06 10:57:41 我要投诉

有运动病史出现腰部疼痛，考虑运动引起的肌肉损伤、延迟性疼痛等情况的，可以注意休息，避免继续剧烈运动，冷敷每次20约分钟，外用扶他林软膏一天两次，观察恢复看看。

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2020-08-06 11:02:53 我要投诉

你好，你这种情况应该是过度的剧烈运动后导致出现肌肉酸痛了，建议你局部可以热敷按摩，也可以泡热水澡，就能缓解症状。在运动之前，需要做好充分的准备工作，运动之后需要适当的放松，这样有利于缓解肌肉的疼痛。建议你平时要养成良好的锻炼习惯，避免突然剧烈的大量运动。