右腿麻痹，疑似坐太久
健康咨询描述： 可能是因为全天都一直坐着，最近先是右边小腿一直很凉，冲热水也很凉，后来怀疑可能是血液不通畅。再过两天发现整个右腿都麻痹，不严重，但是就是一直都酥酥的，右腿一直到右脚，所以最近都是一会站一会坐。走路的时候基本没问题，睡着了没问题，没睡着的时候一直觉得不对。坐着坐一会就难受，站着也是站一会难受。因为最近三个月人在国外，也不好找医生，请问一下需要怎么调整坐姿？是坐软凳子还是硬的？有没有什么锻炼的动作可以缓解？
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从描述来看，考虑下肢血液循环不好或者腰椎间盘突出等情况的，可以卧床时睡比较硬的床垫，避免受凉劳累、久坐弯腰，纠正和改善姿势。把腰部挺起来，避免一个姿势超过1小时，当中可以活动一下，热敷每天两次，每次约20分钟，凳子注意调整好高度，避免身体前倾，可以锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、游泳等
病情分析：
感觉到一条腿麻木，你自己感觉的是长时间久坐，导致的，我感觉腿部麻木以外，是否还有身体的其他症状？
指导意见：
有腰部的不适，看着你描述的症状，像是坐骨神经的问题，有时腰部的病变压迫一侧神经根也会引起这样的症状，避免长时间的久坐，每坐30分钟就要站起来活动，锻炼身体
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