你好,根据你的描述跳绳20天,体重没有变。减肥主要是不吃油腻辛辣,吃清淡饮食,饭前一碗汤可以少吃饭,多吃蔬菜水果,少吃主食,在加上运动,快步走是很好的运动。
病情分析:
减肥需要有耐心和毅力,短时间不可能有明显的变化,即使体重有所减轻,刚开始减掉的也只是水分,还不是脂肪。最起码每天连续的运动要超过半小时以上,坚持一个月,才有一点起效。
指导意见:
饮食还要控制,多吃蔬菜和水果,少吃甜食。你是属于运动型减肥,这个要慢慢来,能不能减得下去还要看你能不能坚持得长久。
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