肱三头，胸肌肌肉有时候小有时候大，

男 | 15岁 2020-08-10 12:14:37 1人回复来自未知

健康咨询描述：我锻炼有快一年了，今年开学到学校有一个多月没锻练肌肉了，都是三天打鱼两天晒网，就从七月份开始恢复训练，一个月了，感觉肌肉没什么变化有时候大有时候小我是俯卧撑结合哑铃一起练的，我想的是不是没休息好，导致肌肉变小了，我一天的训练量挺大的

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2022-11-01 13:46:15 我要投诉

锻炼一定要循序渐进，持续坚持。锻炼期间饮食上要多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，避免吃含脂肪高的食物，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情。

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